Vi har alle hørt uttrykket “alltid beredt”. Det er et uttrykk de fleste nordmenn over 30 år er født og oppvokst med. Det var en tid da det betydde å pakke sekken med alt mulig utstyr i fall uhellet skulle være ute, alltid gi beskjed om hvor man gikk og sørge for å sjekke værvarselet på kveldsnyhetene kvelden før. I dag er det ikke så mye fokus på å være beredt før vi legger ut på tur. Vi er liksom alltid beredt hele tiden. Det er så lenge vi har med oss mobilen vår. Mobilen er vår beste turvenn og vi trenger verken å gi beskjed om hvor vi går eller sjekke værvarselet. Vi har alt vi trenger på mobilen. Vi trenger ikke engang å ta med ekstra drikke og mat fordi mobilen holder oss til enhver tid oppdatert på hvor nærmeste butikk og restaurant er.

Mobilen har inntatt våre liv for fullt, og det er ikke den ting vi ikke kan bruke den til. Til daglig bruker vi den til å lytte til musikk, holde kontakt med venner via sosial media og ikke minst spille spill. Mange hevder at mobilen er en stor grunn til at vi har blitt latere og feitere de siste 20 årene. På mange måter har de nok rett. Vi trenger ikke å gå i butikken lengre, for alt kan bestilles på mobilen. Vi trenger ikke gå ut og møte venner, for vi har jo facebook. Vi trenger ikke å gå på kino for vi har jo alle Netflix og vi trenger ikke gå til Narvesen for å levere tippelappen. Det gjør vi enkelt via et av de utallige nettcasinoene vi har fått de siste 15 årene. En verden av underholdning er ved våre fingertupper, og vi vet å benytte oss av det. Ifølge VG er halve den norske befolkning på facebook, og Norskcasinoonline.com kan melde at over 250.000 av oss besøker et nettcasino hver uke. Spill og automater som Hall of Gods og Mega Fortune gir oss muligheten til å vinne titalls millioner kroner, og facebook forteller oss alt vi trenger å vite om venner og kjente. Så ja, mobilen har trolig gjort oss latere.

 

Bruk mobilen til noe positivt

Vi vet alle at vi bør bevege oss mer. Det er ikke bare viktig for vår fysiske helse, også rent psykisk er trening og aktivitet viktig. Så hva om vi kunne bruke vår kjære mobil til å hjelpe oss ut av godstolen i stedet for å låse oss fast i den? Det tøffeste er den formidable dørstokkmilen, som til tider kan føles som å skulle bestige Mount Everest. Man trenger motivasjon og man trenger noe å strekke seg etter. Løsningen kan være en av de uendelig mange appene som i dag kan lastes ned gratis til alle smarttelefoner. Man kan laste ned en app som legger opp en passende spasertur i nabolaget og legger inn et stopp på den lokale puben.

Man finner apper hvor man kan utfordre venner og familie til å gjennomføre kortere eller lengre turer enn man selv har klart. Tross alt, hva er poenget med komme seg opp og ut om man ikke kan skryte litt av det og få andre til å føle seg dårlig? Det finnes en rekke slike apper og de kan loggføre alt man har oppnådd slik at man kan se om man klarer å sette ny personlig rekord for hver dag. Det hele er faktisk meget så motiverende. Start med å bruke appen til det man allerede gjør i det daglige. Selv om man føler at man ikke er aktiv nok kan det være at man går mer enn man tror.

 

10.000 skritt daglig

Det anbefalte nivået av aktivitet i løpet av en dag er 10.000 skritt. Gjør man det har man vært i like mye aktivitet som man bør være hver dag. Det kan høres mye ut, men det er fullt mulig at man faktisk gjør godt over halvparten av det uten å tenke seg om. En enkel app vil kunne måle alle skritt man tar, og det kan være alt man trenger for å komme seg ut og opp. Man kan til og med stille inn appen på hvor mye man ønsker å gå hver dag og be den legge opp en rute for en i nabolaget. Sett deg et mål du kan oppnå og øk etterhvert. Pass på å gi deg selv en gulrot underveis. Gå 8000 skritt og du kan spille på nettcasino i en time hver dag. Gå 10.000 hver dag mandag til fredag og du kan tillate deg selv å tilbringe hele lørdagen med en pokerturnering på nett. Det er ikke så vanskelig som du tror. Det gjelder bare å finne den riktige appen som passer deg.